Jeśli zauważasz u siebie częstsze zamartwianie się i trudności z wyciszeniem niespokojnych myśli, przyczyną może być coś więcej, niż tylko kłopoty osobiste lub frustrujący dzień. Winny może być podwyższony poziom stresu. Nie zawsze warto w pierwszej kolejności stosować leki na uspokojenie na receptę. W niektórych przypadkach można zażegnać sprawę mniej inwazyjnymi substancjami.
Czy duża liczba osób doświadcza notorycznie w swoim życiu stresu?
Ostatnie badania wykazały, że prawie 3 na 4 osoby doświadczają umiarkowanego lub wysokiego poziomu stresu każdego miesiąca, co negatywnie wpływa na ich zdrowie fizyczne i psychiczne. Co więcej, liczba osób zmagających się ze stresem rośnie z każdym rokiem. Być może nie jest więc zaskoczeniem, że zapotrzebowanie społeczne na naturalne środki przeciwlękowe szybko rośnie, bo jak wiadomo leki na uspokojenie na receptę, mogą prowadzić do uzależnień od nich.
Jednak nie wszystkie suplementy są sobie równe. Szybko rozwijający się rynek suplementów łagodzących stres skusił wiele firm do wypuszczenia nieskutecznych suplementów zawierających wątpliwe składniki o niewielkiej lub żadnej skuteczności.
Kiedy powinno się zobaczyć rezultaty podczas stosowania suplementów?
Składniki większości suplementów przeciwlękowych mogą zapewnić zauważalną poprawę w ciągu 30 dni. Jednak przywrócenie stanu, który pozwala zachować spokój nawet w stresujących sytuacjach, może zająć więcej czasu.
Najpewniej można mówić, że 3 miesiące codziennego stosowania znacznie zwiększają prawdopodobieństwo trwałej poprawy. Jak może wyglądać, to w praktyce?
Miesiąc 1: Możesz zauważyć spokojniejszy, bardziej zrelaksowany stan psychiczny i obniżenie ogólnego poziomu stresu,
Miesiąc 2: Możesz poczuć się bardziej pewny siebie i zdolny do zachowania spokoju nawet w przypadku napotkania znanego czynnika wywołującego stres,
Miesiąc 3: Możesz doświadczyć długotrwałej poprawy reakcji na stresujące sytuacje, pozytywnych zmian w rozmowie z samym sobą i dialogu wewnętrznego oraz niezawodnego wsparcia nastroju.
3 niezbędne składniki dobrego suplementu łagodzącego stres
5-HTP
5-HTP naturalnie występuje w organizmie jako prekursor uspokajającego neuroprzekaźnika serotoniny, który odgrywa kluczową rolę w regulacji szybkości komunikacji w mózgu. Jako suplement, związek ten szybko przekracza barierę krew-mózg i pomaga promować syntezę serotoniny, która może pomóc wyciszyć niespokojne myśli i promować zrelaksowany stan psychiczny.
L-teanina
L-teanina jest aminokwasem zawartym w zielonej herbacie, odpowiedzialnym za jej zdolność do łagodzenia stresu i promowania relaksu bez wywoływania senności. Badania wykazały, że ten naturalny związek promuje zwiększoną produkcję serotoniny, która aktywuje uspokajające ścieżki mózgu i pomaga zachować spokój i opanowanie w obliczu stresującej sytuacji.
Ashwagandha
Stosowana od tysięcy lat w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej ze względu na swoje właściwości adaptogenne, ashwagandha została wykazana przez współczesną naukę jako skuteczny środek przeciwlękowy. Dzięki zdolności do zwiększania aktywności receptorów GABA w mózgu, ashwagandha pomaga wzmocnić łagodzące stres działanie uspokajających neuroprzekaźników już wytwarzanych przez organizm.
Całkowite uniknięcie czynników wywołujących stres we współczesnym życiu jest nierealne. Jednak połączenie zdrowego stylu życia i dobrze dobranego suplementu przeciwlękowego może pomóc wyciszyć umysł, pozwalając zachować większy spokój pod wpływem sytuacji stresowych w codziennym życiu. Leki na uspokojenie na receptę, nie są jedyną drogą do odzyskania spokojnego umysłu.
