Sieradz

szukaj w serwisie
zaloguj Przypomnij dane

Wiadomości / Spoza powiatu

Ustaw mniejszą czcionkę
Ustaw standardową czcionkę
Ustaw większą czcionkę
Kliknij, aby zobaczyć powiększenie

5 skutecznych sposobów jak wzmocnić paznokcie? Domowe sposoby i preparaty godne polecenia

Redakcja, 15.05.2021, 02:08

O zdrowych i pięknych paznokciach marzą wszystkie kobiety. Nic tak nie dodaje uroku dłoniom, jak wypielęgnowana płytka paznokciowa - jak ją jednak wzmocnić? Czy są skuteczne, domowe sposoby na to, aby cieszyć się gładkimi i zdrowymi paznokciami?

← REKLAMA

Chcesz mieć mocne paznokcie? Warzywa i owoce to podstawa

Nie wszyscy mamy zdrowe i mocne paznokcie od urodzenia. Niektóre osoby mają tendencję do rozdwajania się płytki paznokciowej, jej kruszenia i przebarwiania. Jeśli tak jest w Twoim przypadku - przede wszystkim przyjrzyj się swojej diecie. Pamiętaj, że nadmiar cukrów, jadłospis ubogi w substancje odżywcze pochodzące z warzyw i owoców znacznie odbijają się na kondycji paznokci, włosów i cery. Jeżeli chcesz, aby Twoje paznokcie poprawiły swoją strukturę, wprowadź do diety:

  • kalarepę, seler, rzodkiewkę - są doskonałym źródłem krzemu
  • pomidory, brokuły, sałatę, marchew, szczypiorek i natkę - są rewelacyjnym źródłem beta-karotenu
  • truskawki, jabłka, cytrusy.

Nabiał i mięso a mocne paznokcie

Mocne paznokcie potrzebują również odpowiedniej podaży białka oraz substancji pochodzenia zwierzęcego. Jajka, delikatne mięso wołowe, ryby, cielęcina, drób, jak również białe sery powinny regularnie gościć na Twoim talerzu. Pamiętaj, aby nie łączyć ich z tłustymi sosami, a raczej lekkimi surówkami warzywnymi z dodatkiem oliwy.

Oliwa - wsparcie dla paznokci "na zewnątrz"

Wspomniana oliwa i wysokiej jakości oleje z pierwszego tłoczenia sprawdzają się jako pomoc dla paznokci i włosów nie tylko gdy są spożywane, ale również wcierane. Delikatnie podgrzana oliwa (np. w kąpieli wodnej) doskonale sprawdza się jako naturalny preparat zmiękczający skórki i odżywiający płytkę paznokciową. Bogactwo witamin (m.in. A i E) potrafi faktycznie zdziałać cuda. Jedyne, o czym należy pamiętać, to regularne przeprowadzanie zabiegu, nie krócej, niż po 15 minut. Jako wcierki w paznokci sprawdzają się również kapsułki z witaminą A i E w formie twist-off do stosowania doustnego.

Nocna regeneracja paznokci

Nasze paznokcie często stają się łamliwe również na skutek działania czynników zewnętrznych: sprzątanie bez rękawic, prace ogrodowe, a w niektórych przypadkach nawet pisanie na klawiaturze może powodować ich obciążenie i łamliwość. Dlatego warto zadbać o to, aby nocą miały możliwość się zregenerować. W tym celu dobrze sprawdza się olej arganowy, który należy wmasować w dłonie i płytkę paznokciową, a następnie nałożyć bawełniane rękawiczki. Codzienna kuracja trwająca tydzień powinna znacząco poprawić wygląd i twardość paznokci.

Suplementacja - profilaktycznie i gdy kondycja paznokci jest zła

Dbanie o zbilansowaną i zróżnicowaną dietę jest trudne. Oczywiście powinniśmy się starać zapewnić sobie wszystkie składniki odżywcze w jadłospisie, jednak gdy w organizmie wystąpiły niedobory - na przykład na skutek przewlekłego stresu albo choroby, suplementacja jest konieczna. Najlepszej jakości preparaty znajdziesz w aptekach internetowych i stacjonarnych. Pamiętaj, aby miały możliwie szerokie spektrum działania - wtedy nie będziesz musiała przyjmować kilku produktów.

Zainteresował Cię ten artykuł? Przeczytaj kolejny: Białe plamki na paznokciach: czemu się pojawiają? Objawy i przyczyny powstawania

Fot. Materiał Partnera

Najnowsze ogłoszenia

Jesteś świadkiem jakiegoś zdarzenia?

Coś ciekawego dzieje się w Twojej
miejscowości?

Masz zdjęcie, które będzie
wydarzeniem dnia?

Bulwersuje Cię zachowanie innych?

Pisz, przysyłaj zdjęcia!

redakcja@sieradz.com.pl

Gwarantujemy pełną anonimowość!
W nauce istnieje tylko fizyka, reszta to zbieranie znaczków.
© 2011-2021 Sieradz.com.pl
zamknij
okanuluj